Und wieviel leben steckt in mir?
Personal Coaching
Wir lieben es ganzheitlich, nicht nur in der Sonnenburg, sondern auch privat. Daher sind regelmäßige Bewegung, Entspannung und gesunde Ernährung Kernsäulen unserer (Lebens-) Philosophie.
Vitalitätscheck und Herzratenvariabilität
Die Vitalitätsmessung ist ein guter Ausgangspunkt, um das passende Trainingspaket für Sie zu finden. Mit dem Check messen wir Ihre Herzratenvariabilität und schauen uns Ihren Ist-Zustand an. Dieser umfasst Energie, Fitness, Stresslevel, Schlafmuster und viele weitere Details, die wir uns anschauen. Anhand der Ergebnisse, können wir Ihnen einen Ernährungsplan zusammenstellen und Aktivitäten definieren, die auf Ihr derzeitiges Befinden und Ihr Ziel abgestimmt sind.
Ihr Coach:
Hotelinhaberin Heike Wohlgenannt. Heike ist erfahrener HRV-Professional und bespricht mit Ihnen die Ergebnisse. Gemeinsam mit Ihnen und basierend auf den drei Impulsen – Aktivierung, Balance und Regeneration – wird dann ein maßgeschneiderter Vitalitätsplan erarbeitet.
Bewegung & Regeneration
Wir haben Spezialisten aus verschiedenen Bereichen, die dich stärken, dein Trainingslevel verbessern oder dich auf deine nächste Challenge vorbereiten können. Hier bekommst du einen ersten Eindruck, unserer Spezialist:innen. Eine Session kannst du direkt über uns buchen.
Personal Training
Sarina Berchthold: Dehnen, Bodyfit oder Running (Lauftraining)
Seppi Neuhauser: Lauftraining, HRV Messung und Gesundheitsberater
Robert: Kraftaufbau, Gesundheitscoaching, Regeneration
Yoga
Sharron Hopley: Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene
Meditation & Stressbewältigung
Sharron Hopley: www.sharronhopley.coom
Martin Büchele: www.martinbuechele.com
Ernährung
Dietmar Fröhlich: 4-Elemente Küche, Ernährungsberatung, Kochkurse